5 Khasiat Buah Kiwi untuk Diet yang Sehat

Khasiat Buah kiwi untuk diet sehat

Apakah anda mempunyai masalah kelebihan berat badan? Tak perlu khawatir, artikel mengenai khasiat buah kiwi untuk diet berikut ini niscaya bisa jadi salah satu jalan untuk menyukseskan program diet yang anda lakukan.

Sebagaimana yang kita ketahui, kiwi merupakan buah yang dahulunya bernama gosberi cina. Harus kita akui, buah ini memang kurang familiar di mata masyarakat Indonesia, tetapi soal khasiat terhadap tubuh manusia tidak perlu diragukan lagi.

Buah ini bisa anda olah menjadi jus lalu meminumnya sebagai minuman sehat untuk diet yang sedang dilakukan. Adapun cara membuat jus kiwi untuk diet yaitu dengan mencampurkan semangka dan juga kiwi untuk diblender. Saring jus tersebut dan masukkan ke dalam gelas untuk diminum.

 

Khasiat Buah Kiwi untuk Diet Sehat

Buah kiwi mengandung banyak serat yang notabene sangat bagus dikonsumsi saat menjalani program diet. Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan antioksidan, bahkan melebihi dari buah jeruk. Berikut ini khasiat selengkapnya dari buah kiwi yang dapat menyukseskan program penurunan berat badan anda.

 

Kaya Akan Serat

Buah kiwi dikenal sebagai sebagai buah yang memiliki kandungan serat alami yang cukup banyak dan bagus untuk proses diet. Serat merupakan kebutuhan harian yang diperlukan oleh tubuh untuk mengontrol berat tubuh agar tetap seimbang.

Anda bisa mengaplikasikannya dengan membuat jus seperti apa yang sudah dijelaskan di atas. Atau alternatif lainnya, bisa membuat salad sayur agar kebutuhan serat terpenuhi boleh tubuh. Jadi bagi anda yang menginginkan tubuh ideal, mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah kiwi adalah hal yang tepat untuk dilakukan.

Baca juga  Jadikan Kulit Putih, Lembut dan Sehat dengan Produk Velvy Beauty

 

Dapat Membakar Lemak

Buah kiwi mengandung sekitar 47 indeks glikemiks yang cocok dikonsumsi saat diet. Indeks glikemiks merupakan suatu parameter atau ukuran yang dapat digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan dapat diubah menjadi gula oleh tubuh manusia. Semakin kecil angkanya, makan semakin baik pula untuk tubuh anda.

Maka dengan begitu, jika anda memakan buah kiwi tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Tentu saja, hal tersebut membuat proses pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih mudah. Alhasil, tubuh anda terlihat lebih langsing daripada sebelumnya.

 

Diet Rendah Kalori

Dalam menjalankan diet, ada satu hal yang benar-benar anda perhatikan. Apa itu? Jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Semakin banyak kalori yang masuk, maka hal tersebut tidak baik untuk tubuh anda. Karena hal itu, anda harus pandai-pandai memilih jenis makanan diet yang rendah kalori.

Buah kiwi adalah salah satu makanan yang mengandung kalori dalam jumlah yang sedikit. Dalam 100 gram kiwi, terkandung sekitar 60 kkal. Untuk itu mulai saat ini, rutinlah mengkonsumsi makanan rendah kalori, apalagi jika anda mempunyai riwayat penyakit yang mengharuskan untuk diet rendah gula.

 

Mengatasi Sembelit Saat Diet

Terkadang masalah sembelit juga bisa terjadi saat anda melakukan diet. Hal itu menandakan tubuh anda membutuhkan banyak asupan cairan dan juga serat. Ada dalam bisa menambahkan buah kiwi sebagai menu makanan untuk mengatasi masalah sembelit tersebut. Niscaya, pencernaan menjadi lebih lancar setelah mengkonsumsinya.

 

Cemilan yang Sehat untuk Diet

Sebelumnya sudah saya singgung, jika di dalam 100 gram buah kiwi terdapat 60 kkal energi. Dengan kandungan tersebut maka buah kiwi cocok digunakan sebagai cemilan sehat untuk diet yang sedang anda lakukan guna menunda lapar sebelum waktu makan tiba. Selain itu, kiwi juga cocok dikonsumsi sebagai menu makanan diet mayo.

Baca juga  8+ Jenis dan Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan

 

Penutup

Agar lebih manjur lagi, selain memakan buah-buahan kaya serat seperti kiwi, pir, ataupun buah yang lainnya, anda juga perlu melakukan hal lainnya guna menyukseskan metode diet yang anda lakukan seperti berolahraga, makan sayur, minum air mineral, dan lain sebagainya.

Semoga artikel mengenai khasiat buah kiwi untuk diet tersebut bermanfaat bagi semua, terutama bagi anda yang sedang mencari buah untuk diet yang tepat untuk tubuh. Terima kasih.

Bagikan tulisan ini

Tinggalkan komentar