5 Khasiat Buah Kiwi untuk Diet yang Sehat

  • 2 min read
  • Des 17, 2018
Khasiat buah kiwi untuk diet
Apakah Anda mempunyai masalah kelebihan berat badan?
Tak perlu khawatir, artikel mengenai khasiat buah kiwi untuk diet berikut ini niscaya bisa jadi salah satu jalan untuk menyukseskan program diet yang sedang Anda lakukan.

Sebagaimana yang kita ketahui, kiwi merupakan buah yang bernama lantai Gosberi cina.

Harus kita akui, buah ini memang kurang familiar di mata masyarakat Indonesia, tetapi soal khasiat terhadap tubuh manusia tidak perlu diragukan lagi.

Buah ini bisa diolah menjadi jus buah yang lezat dan nikmat.

Adapun cara membuat jus kiwi untuk diet yaitu dengan mencampurkan semangka dan juga kiwi untuk diblender.

Saring jus tersebut dan masukkan ke dalam gelas untuk diminum.

 

Khasiat Buah Kiwi untuk Diet Sehat

5 Khasiat Buah Kiwi untuk Diet yang Sehat 1

Buah kiwi mengandung banyak serat yang notabene sangat bagus dikonsumsi saat menjalani program diet.

Selain itu, buah yang satu ini juga kaya akan antioksidan, bahkan melebihi dari buah jeruk.

Berikut ini khasiat selengkapnya dari buah kiwi yang dapat menyukseskan program penurunan berat badan Anda.

 

Kaya Akan Serat

Buah kiwi dikenal sebagai sebagai buah yang memiliki kandungan serat alami yang cukup banyak dan bagus untuk proses diet.

Serat merupakan kebutuhan harian yang diperlukan oleh tubuh untuk mengontrol berat tubuh agar tetap seimbang.

Anda bisa mengaplikasikannya dengan membuat jus seperti apa yang sudah dijelaskan di atas.

Atau alternatif lainnya, bisa membuat salad sayur.

Jadi bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal, mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah kiwi adalah hal yang sangat tepat dilakukan.

 

Dapat Membakar Lemak

Buah kiwi mengandung sekitar 47 indeks glikemiks yang cocok dikonsumsi saat diet.

Indeks glikemiks merupakan suatu parameter atau ukuran yang dapat digunakan untuk mengindikasikan seberapa cepat karbohidrat yang terdapat dalam makanan dapat diubah menjadi gula oleh tubuh manusia.

Semakin kecil angkanya, makan semakin baik pula untuk tubuh anda.

Maka dengan begitu, seseorang yanh memakan buah kiwi tidak akan meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Hal tersebut membuat proses pembakaran lemak dalam tubuh menjadi lebih mudah.

Alhasil, tubuh terlihat lebih langsing.

 

Baca juga : khasiat buah kersen.

 

Diet Rendah Kalori

Dalam menjalankan diet, ada satu hal yang benar-benar harus perhatikan.

Apa itu?

Jumlah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Semakin banyak kalori yang masuk, maka hal tersebut tidak baik untuk tubuh.

Karena hal itu, Anda harus pandai-pandai memilih jenis makanan diet yang rendah kalori.

Buah kiwi adalah salah satu makanan yang mengandung kalori dalam jumlah yang sedikit.

Dalam 100 gram kiwi, hanya terkandung sekitar 60 kkal.

Untuk itu mulai saat ini, rutinlah mengkonsumsi makanan rendah kalori, terutama bagi Anda yang mempunyai riwayat penyakit yang mengharuskan untuk diet rendah gula.

 

Mengatasi Sembelit Saat Diet

Terkadang masalah sembelit juga bisa terjadi saat menjalani program diet.

Hal itu menandakan tubuh membutuhkan banyak sekali asupan cairan dan juga serat.

Anda bisa menambahkan buah kiwi sebagai menu makanan untuk mengatasi masalah sembelit tersebut.

Niscaya, pencernaan menjadi lebih lancar setelah mengkonsumsinya.

 

Baca juga : khasiat buah siwalan.

 

Cemilan yang Sehat untuk Diet

Sebelumnya sudah saya singgung, jika di dalam 100 gram buah kiwi terdapat 60 kkal energi.

Dengan kandungan tersebut maka buah kiwi cocok digunakan sebagai cemilan sehat untuk diet yang sedang Anda lakukan guna menunda lapar sebelum waktu makan tiba.

Selain itu, kiwi juga cocok dikonsumsi sebagai menu makanan diet mayo.

 

Agar lebih manjur lagi, selain memakan buah-buahan kaya serat seperti kiwi, pir, nanas ataupun buah yang lainnya

Anda juga perlu melakukan hal lainnya guna menyukseskan metode diet yang anda lakukan seperti berolahraga, makan sayur, minum air mineral, dan lain sebagainya.

Semoga artikel mengenai khasiat buah kiwi untuk diet tersebut bermanfaat bagi semua. Terima kasih.

Post Terkait :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.